为了后手缚，先拉伸肩部

能否完成后手缚，或任何严格的后手缚（btb），例如肘缚、严格的臂缚，关键在于正确的肩部位置与柔韧性。今天，Yoga for Intimacy 的 Kathryn 带我们做一套专为拉伸肩部设计的瑜伽，帮助绳艺爱好者提升柔韧性，在这些高难度绑法中更自在！

特别感谢 Kathryn 为我们编排这套练习！