强化核心力量
无论是想把臀部撑在半空，还是在悬吊中更从容，核心力量都是关键。
在绳缚场景里……在生活中也一样……只要你核心够强，很多事情都会变得更轻松、更出色。想长时间有力地冲撞对方？想替伴侣把臀部撑在半空一段时间？想更从容地做悬吊，或尝试更高难度的玩法？练强核心，这些都能做到，还不止这些。
今天，Yoga for Intimacy 的 Kathryn 带我们做一套专为强化核心设计的练习。视频里她讲到的技法与发力思路，有些我从未听过，效果却非常强！
特别感谢 Kathryn 为我们编排这套练习！ Kathryn 专攻提升亲密感的瑜伽。